Booty Max!

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Stability Ball Leg Curls

1 분

Rest

30 초들

Resistance Band Outer Thigh

1 분

Resistance Band Inner Thigh

1 분

Rest

20 초들

Resistance Band Outer Thigh

1 분

Resistance Band Inner Thigh

1 분

Rest

40 초들

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 분들

Side Shuffles

1 분

Rest

40 초들

Reverse Lunges With Weight

2 분들

Rest

20 초들

Step Downs

2 분들

세트 2: 1 라운드

Supine Butterfly Hip Stretch

1 분

Cross Leg Stretch

1 분

Quad Stretches

1 분

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35 분들, 보통

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