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Exercises

세트 1: 3 라운드
Plank
1 분
Curls
1 분
Squats
1 분
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Swings
1 분
Leg Lifts
1 분
Lunges
1 분
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Plank Rows
1 분
Bicycles
1 분
Curls
1 분
Rest
30 초들


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1 시간 5 분 30 초, 보통
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4 분 30 초, 보통
Saturday
6 분 55 초, 보통
Daily
9 분들, 강도 높음


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