Everyday.

보통 Duration 22 분들

추가한 사람 Kelsey Mcintyre

설명

Just a basic workout to be used every day.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

15 초들

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

15 초들

Fold Forward

20 초들

Squats

30 초들

Jumping Jacks

1 분

Squat Jumps

45 초들

Crunches

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 초들

Corpse

1 분

Floor Bridge

2 분들

Leg Lifts

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Child's Pose

1 분

Cat Cow

1 분

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 초들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 분

Rest

30 초들

Fish Pose

15 초들

Sage Pose

30 초들

Bow Pose

15 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

관련 운동

13 분 40 초, 보통

7 분들, 초보자

20 분들, 보통

7 분 30 초, 초보자

7 분 35 초, 초보자

15 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat, Chair

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보통

15 분

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강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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