Intense Full Body

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드

Forward Shoulder Rolls

30 초들

Side Bends

30 초들

Alternating Side Reaches

30 초들

Backward Shoulder Rolls

30 초들

세트 2: 1 라운드

Seated BOSU Balance

1 분 20 초

Rest

40 초들

Dumbell Back Row

1 분 20 초

Rest

40 초들

Barbell Bicep Curls

1 분 20 초

Rest

40 초들

Left Lateral Lunges

1 분 20 초

Rest

40 초들

Overhead Press

1 분 20 초

Rest

40 초들

Toes to Bar

1 분 20 초

Rest

40 초들

Sissy Squats

1 분 20 초

Rest

40 초들

Dumbbell Fly

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Spinal Flex

30 초들

Corpse

30 초들

Seated Torso Twists

30 초들

Half Moon

30 초들

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