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설명

Increasing running intervals


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들

세트 2: 2 라운드
Jog
2 분들
Walk Briskly
2 분들

세트 3: 3 라운드
Jog
Jog
5 분들
Walk Briskly
Walk Briskly
2 분들

세트 4: 2 라운드
Jog
Jog
2 분들
Walk Briskly
Walk Briskly
2 분들

세트 5: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 분들


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Run Intervals
40 분들, 보통
Interval Run
25 분들, 보통
Beginning Run
31 분들, 보통
3:1 Running Intervals
32 분들, 초보자


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