강도 높은 운동

Wednesday

강도 높음 Duration 26 분들

추가한 사람 Megan Fox Castillo

설명

Butt abs arms

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Abs

1 분

Push-Ups

1 분

Ab Choppers

1 분

Spiderman Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

1 분

Lunge Jump

2 분들

Rest

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 분

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 분

Rest

1 분

Bicycle Legs

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

45 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Plank Bird Dog

2 분들

Rest

1 분

Half Side Planks

Half Side Planks

2 분들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 분들

관련 운동

35 분들, 보통

2 분들, 강도 높음

12 분 15 초, 보통

8 분들, 보통

8 분들, 보통

6 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Wall, Exercise Mat

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22 분

Pilates

Exercise Mat

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