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설명

Week 1 of 12 week 10k training program


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Walk
5 분들

세트 2: 8 라운드
Run
1 분 30 초
Walk
3 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Cool Down
5 분들


관련 운동

Beginner Run Intervals
32 분 30 초, 보통
Running Intervals
40 분들, 보통
Training for 5k
1 시간 30 분, 보통
7 Min Interval Run
45 분들, 보통
Beginners Running Week 3
21 분들, 보통


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강도 높음 20 분  
Cardio   No Equipment
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보통 45 분  
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초보자 47 분  
Run 10k In 12 W

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보통 16 분  
Treadmill Circuit

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강도 높음 31 분  

운동 카테고리들