Routine

강도 높음 Duration 1 시간 47 분

추가한 사람 Giacomo Oggero

설명

Routine di esercizi

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stretching

2 분 4 초

Pausa

45 초들

세트 2: 1 라운드

Ellittica

10 분들

세트 3: 1 라운드

Relax

30 초들

세트 4: 1 라운드

Corsa Tappeto

10 분들

세트 5: 1 라운드

Relax

1 분 30 초

세트 6: 3 라운드

Burpees

45 초들

Relax

1 분 30 초

세트 7: 3 라운드

Burpee con step

45 초들

Relax

1 분 30 초

세트 8: 3 라운드

Pull-ups

45 초들

Relax

1 분 30 초

세트 9: 3 라운드

Pull Ups Stretto

45 초들

Relax

1 분 30 초

세트 10: 3 라운드

Push-Ups with Leg Lifts

45 초들

Relax

1 분

세트 11: 3 라운드

Spiderman Push-Ups

45 초들

Relax

1 분

세트 12: 3 라운드

Trx T Deltoid Fly

45 초들

Relax

1 분

세트 13: 3 라운드

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 초들

Relax

1 분

세트 14: 4 라운드

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 초들

Relax

30 초들

세트 15: 2 라운드

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 초들

Relax

45 초들

세트 16: 3 라운드

Trx Abdominal Regular

30 초들

Relax

1 분

세트 17: 3 라운드

Trx Abdominal Gambe Tese

30 초들

Relax

1 분

세트 18: 2 라운드

Trx Abdominal Lateral

25 초들

Relax

45 초들

세트 19: 2 라운드

Trx Suspende Back Rest

45 초들

Relax

45 초들

세트 20: 1 라운드

Relax

2 분들

세트 21: 3 라운드

Flexability Post

1 분

Relax

30 초들

세트 22: 4 라운드

Flexability Ant

1 분

Relax

30 초들

관련 운동

13 분 30 초, 강도 높음

3 분 30 초, 보통

1 시간 20 분, 보통

20 분들, 보통

21 분들,

10 분 5 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Crossfit WOD Saturday 101211 "Lynne"

강도 높음

15 분

Absolutely Amazing Abs

보통

32 분

Core

Exercise Mat

Strong Core Challenge

보통

18 분

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Aerobico

강도 높음

37 분

6 Hard Holding Moves

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Routine

Routine di esercizi

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Absolutely Amazing Abs

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Aerobico

6 Hard Holding Moves

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