강도 높은 운동

Cardio

강도 높음 Duration 27 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 B Smith

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

March In Place

15 초들

Squat Reach Jump

30 초들

Q

10 초들

Heisman Double Step

30 초들

Q

10 초들

Mary Katherines

30 초들

Q

5 초들

Twist 3 Directions

30 초들

Q

10 초들

Squat Switch Touch The Floor

25 초들

Rest

15 초들

Monster Tires

30 초들

Q

10 초들

Straight Leg March

25 초들

Q

10 초들

Split Jack

30 초들

Q

10 초들

Skate

30 초들

Q

10 초들

180 Squats 4 Pulse

30 초들

Q

10 초들

Suicide Switch

25 초들

Q

10 초들

Lower Jacks

30 초들

Q

10 초들

Leap Frog Forward Back

30 초들

Cool Down

2 분 15 초

세트 2: 1 라운드

Floor Jacks

30 초들

25 Crunch

1 분 20 초

Rest Burpee

40 초들

Rest

10 초들

25 Oblique V Up

1 분

Rest

10 초들

Bicycle

45 초들

Rest

10 초들

Plank Jacks Spideman

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Side Center Side Twist

30 초들

Rest

10 초들

Prisoner Squat

30 초들

Rest

10 초들

Skiers

30 초들

Rest

7 초들

Side Lunge With Knee Tuck

30 초들

Rest

7 초들

Plank Shoulder Toe Taps

30 초들

Rest

7 초들

Pindelum Lunge

30 초들

Rest

7 초들

세트 4: 1 라운드

Leg Climb

25 초들

Rest

5 초들

Scissor Kicks

25 초들

Rest

5 초들

Plank Hip Twist

25 초들

Rest

5 초들

In And Out

25 초들

세트 5: 1 라운드

180 Degree Squat

20 초들

Rest

10 초들

Reverse Lunge With Front Kick

20 초들

Rest

10 초들

Lower Body Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Cross Back Lunge With Knee Tuck

20 초들

Rest

10 초들

Pulse Squat Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Mary Katherine

30 초들

Rest

10 초들

Mountain Cimber

30 초들

Rest

10 초들

High Knees

30 초들

Rest

10 초들

Squat Thrust

10 초들

Rest

10 초들

관련 운동

9 분들, 보통

21 분들, 보통

15 분들, 보통

12 분 15 초, 강도 높음

15 분들, 보통

21 분 30 초, 강도 높음

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