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Exercises

세트 1: 2 라운드
Press Ups
45 초들
Rest
10 초들
Situps
45 초들
Rest
10 초들
Supermans
45 초들
Rest
10 초들
Squat Jumps
45 초들
Rest
10 초들
Get Up Stand Up
45 초들
Rest
10 초들
Plank
30 초들
Side Plank
25 초들
Side Plank
25 초들
Rest
45 초들


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BoxING Circuit
12 분 30 초, 보통
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16 분 30 초, 강도 높음


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