앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Run 1 Mile
8 분들
Plank On Ball
1 분
Seated Wall Squat
2 분들
Toe Touches
1 분
Burpes
1 분
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Run 1/2 Mile
3 분들
Plank
2 분들
Push Ups
1 분
Russian Twist
1 분
Mountain Climbers
1 분
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Run 1/2 Mile
3 분들
Spidermans
1 분
Jumping Lunges
1 분
Tricep Push Ups
1 분
Squat Thrusts
1 분
Run 1/2 Mile
3 분들


관련 운동

P
9 분들, 강도 높음
9 Mins
9 분들,
Stay fit and healthy
7 분 20 초, 보통
Workout 1
5 분 43 초, 보통
My Workout
6 분 40 초, 보통
My Workout
7 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

3min In Hell (VD20)

3min In Hell (VD20)

강도 높음 3 분  
The Martain Manhunter

The Martain Manhunter

강도 높음 58 분  
ZWOW 43 @3

ZWOW 43 @3

강도 높음 12 분  
500x's Jump Rope Challenge   (Kel)

500x's Jump Rope Challenge (Kel)

강도 높음 6 분  
1 Hand Planck Challenge

1 Hand Planck Challenge

강도 높음 6 분  
Crossfit Style Workout

Crossfit Style Workout

강도 높음 21 분  

운동 카테고리들