강도 높은 운동

All Muscle

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Saul Munoz

설명

Requires dumbbells and the bench!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 초들

Rest

15 초들

Hammer Curls

30 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Leg Lifts

30 초들

Rest

15 초들

Forearms

30 초들

Rest

1 분

Side Raises

30 초들

Rest

15 초들

Triceps On Bench

Triceps On Bench

30 초들

Rest

15 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Rest

15 초들

String Pulls

30 초들

세트 2: 2 라운드

Rest

15 초들

관련 운동

6 분 20 초,

16 분 45 초, 보통

27 분들, 강도 높음

29 분 30 초,

5 분 42 초, 보통

9 분 30 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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강도 높음

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Dumbbells, Chair

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Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Raposo 1

보통

10 분

Shoulders

Half-Time Full-Body

보통

23 분

Full Body

Dumbbell

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