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설명

3 times a week.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Barbell Squats
3 분들
Leg Extension
3 분들
Leg Curls
Leg Curls
3 분들
Dumbbell Pullover
3 분들
Military Press
3 분들
Rowing Machine
Rowing Machine
3 분들
Bench Press
Bench Press
3 분들
Barbell Bicep Curls
3 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 분들
Pull-ups
Pull-ups
3 분들
Tricep Dips
Tricep Dips
3 분들
standing Calf Raise
3 분들
Crunches
Crunches
3 분들


관련 운동

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6 분들,
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16 분들, 초보자
Intense
13 분들, 보통
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23 분 6 초, 보통
Weights
27 분들, 보통
Full Body #1
2 시간 30 분, 강도 높음


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운동 기록
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강도 높음 8 분  
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보통 6 분  
Core   Exercise Mat

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