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Exercises

세트 1: 1 라운드
Sun Salutations
5 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 분들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 분들
Pile Squats
Pile Squats
2 분들
Ski Squats
2 분들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 분들
Rest
30 초들
Split Abs
Split Abs
1 분 30 초
V-Ups
V-Ups
1 분 30 초
Right Side Boxing Abs
1 분 10 초
Left Side Boxing Abs
1 분 10 초
Butt Lifts
1 분 10 초
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 분 30 초
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분 30 초
Inner Thighs
2 분 30 초
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분 30 초


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13 분 30 초, 강도 높음
Monday
5 분 51 초, 보통


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