Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shadow Boxing

2 분 30 초

Jumping Jacks

5 분들

4-Square Single Leg Hops

30 초들

Shoulder Shrugs

30 초들

세트 2: 1 라운드

Good Morning Sunshines

3 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Dumbell Back Row

3 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Ab Curls

5 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Barbell Squats

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Toes to Bar

1 분 30 초

Rest

2 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Look up with Arched Back

30 초들

Inward Wrist Circles

30 초들

Half Bound Lotus

30 초들

관련 운동

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 분 49 초, 보통

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 분 43 초, 초보자

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 분 26 초, 보통

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 분 46 초, 보통

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 분 28 초, 초보자

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 분 57 초, 강도 높음