강도 높은 운동

Everyting

강도 높음 Duration 13 시간 32 분

추가한 사람 Jasmin Rodriguez

Exercises

세트 1: 12 라운드

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 분 55 초

Ball Butt Lifts

5 분 55 초

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

3 분 55 초

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 분들

Rest

2 분들

Squats

4 분들

Rest

2 분들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Sprint!

5 분 55 초

Power Walk

8 분들

Heel Walks

4 분들

Duck Walk

2 분들

Power Walk

5 분들

Walking Lunges

4 분들

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

4 분 55 초

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Tippy Toes

2 분 55 초

Single Leg Squat Toe Touches

3 분 33 초

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 분 22 초

Rest

2 분들

Tippy Toes

3 분 33 초

Single Leg Squat Toe Touches

2 분 55 초

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 분 33 초

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 분 33 초

Side Bends

3 분 33 초

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 분 55 초

Rest

35 초들

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 분 33 초

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 분 55 초

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 분 55 초

Power Punches

5 분 55 초

Power Cleans

3 분 33 초

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 분 55 초

관련 운동

40 분 30 초, 강도 높음

The All Rounder

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21 분 35 초, 보통

42 분 30 초, 보통

14 분들, 보통

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9 분 20 초, 초보자

1 시간 6 분 5 초, 보통

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