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Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
30 초들
Rest
15 초들
Reverse Crunches
30 초들
Rest
15 초들
Superman
30 초들
Rest
15 초들
Left Crunches
30 초들
Rest
15 초들
Right Crunches
30 초들
Rest
15 초들
Breast Stroke
30 초들
Rest
15 초들
Ball Bridges
30 초들
Rest
15 초들
Russian Twist With Ball
30 초들
Rest
30 초들


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10 분 30 초, 강도 높음
Full
14 분들, 보통


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