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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
50 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
50 초들
Rest
Rest
10 초들


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Home
13 분들, 보통
Quick Hits
10 분 30 초, 보통


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Core   No Equipment
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초보자 15 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

강도 높음 14 분  
Arms

Arms

보통 8 분  

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