초보자 운동

Noobs Workout

초보자 Duration 48 분들

추가한 사람 Shane Kelley

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Chest Stretch

1 분

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

세트 2: 2 라운드

Jumping Jacks

5 분들

Rest

1 분

Sit-Ups

5 분들

Rest

1 분

Push-Ups

5 분들

Rest

1 분

Plank

2 분들

Rest

1 분

관련 운동

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27 분들, 보통

7 분 30 초, 초보자

10 분 30 초, 초보자

9 분 23 초, 초보자

15 분 30 초, 보통

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Full Body

No Equipment

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15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

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