강도 높은 운동

Leg Workout

강도 높음 Duration 1 시간 12 분

추가한 사람 Aaron Gumpert

Exercises

세트 1: 5 라운드

Leg Curls

1 분

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 분

Leg Press

1 분

Hack Squats

1 분

Weighted Squat

1 분

세트 2: 4 라운드

Weighted Jump Squat

1 분

Weighted split Jumps

1 분

Long Jump On To Big Box

1 분

Jumping Jacks

1 분

Jump Rope

1 분

세트 3: 5 라운드

Hamstring Curl Setted

1 분

Standing Hamstring curl

1 분

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 분

Stiff Leg deadlift

1 분

Smith Machine Leg Press

1 분

세트 4: 1 라운드

Calf Raises

1 분

Shin Raises

1 분

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