Punchbag Workout

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Anthony Ward

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

3 분들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Part 1: Jab, Cross

3 분들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Part 2: Jab, Cross, Hook

3 분들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Part 3: Boxing Blasts

3 분들

관련 운동

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 분 9 초, 보통

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 분 33 초, 보통

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 분 25 초, 강도 높음

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 분들, 초보자

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 분 4 초, 강도 높음

The Best At Home Butt Workout

The Best At Home Butt Workout

17 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Boxing Intro And Combos

강도 높음

20 분

Bicep Killer

강도 높음

3 분

Arms

Barbells

Weight Loss Ramp-up

보통

12 분

Lower Body

No Equipment

Lower Abs Light On Back

강도 높음

18 분

Core

100 Pushups A Day Challenge

강도 높음

60 초

Shoulders

No Equipment

Punch It Out

보통

12 분

Shoulders

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신