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보통 운동

Ida

보통   29 분들

Ida Steinmo
 		    추가한 사람 Ida Steinmo
Ida
설명

Kom igjen!!

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Rest
Rest
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
40 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Skips in Place
Skips in Place
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Rest
Rest
20 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 초들
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 분
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
35 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 초들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Pogo Hops
Pogo Hops
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들

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Other Workout
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18 분들, 보통
go girl
go girl
16 분들, 보통
8 Minute
8 Minute
7 분 50 초, 강도 높음
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보통 29 분  
Core   Jump Rope, Dumbbells
The Great Wall

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보통 25 분  
Upper Body   Wall

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