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Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats
Squats
1 분
Step Ups
Step Ups
2 분 30 초
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 분 30 초
Crane
2 분들
Rest
Rest
1 분
Rest
5 초들

세트 2: 1 라운드
Stretching
1 분


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Sunday
9 분 49 초, 강도 높음
Legged Out
10 분들, 강도 높음


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