Moderate Full Body

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Knee Circles

30 초들

Jump Rope

30 초들

Arm Pumps

30 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 분들

Rest

2 분들

Prone Cobra

2 분들

Rest

2 분들

Plank Lateral Walk

2 분들

Rest

2 분들

Squat Pulses

2 분들

Rest

2 분들

Shorty Push-ups

2 분들

Rest

2 분들

Plank with Shoulder Taps

2 분들

Rest

2 분들

Squat Jacks

2 분들

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Side Cross Kicks

30 초들

Lunge and Hamstring Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

30 초들

Tricep Stretches

30 초들

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