Day 2

보통 Duration 32 분들

추가한 사람 Ricky Stuart

설명

Shoulders and arms

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbell Shoulder Press

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Barbell Curls

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Lateral Raise

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Cable Curls

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Tricep Pushdowns

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Barbell Shoulder Raise

1 분

Rest

30 초들

세트 7: 3 라운드

Tricep Extensions

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

MONDAY 1

30 분들, 보통

Shoulders and Arms: I

14 분 24 초, 보통

25 분들, 보통

17 분들, 보통

16 분 18 초,

36 분들, 보통

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운동 기록

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Day 2

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