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보통 Duration 5 시간 40 분

추가한 사람 Prang Karlsson

설명

My exercises. Do 20-50 reps and at least 2 sets.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 분들

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 분들

Tricep Dips

5 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 분들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 분들

V-Sit Crunches

5 분들

Supermans

5 분들

Stability Ball Leg Lifts

Stability Ball Leg Lifts

5 분들

Butt Lifts

5 분들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

5 분들

Push-Ups

5 분들

Reverse Lunges

5 분들

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

5 분들

Runners Lunges

5 분들

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

5 분들

Overhead Press

5 분들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

5 분들

Burpees

5 분들

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

5 분들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 분들

Head to Knee

5 분들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 분들

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

5 분들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 분들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 분들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 분들

Back Lifts

5 분들

Fold Forward

5 분들

Balancing Stick

Balancing Stick

5 분들

Bird Dog

5 분들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 분들

Bow Pose

5 분들

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

5 분들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

5 분들

관련 운동

10 분들, 보통

3 분 25 초, 보통

1 시간 31 분 50 초, 보통

8 분 16 초, 초보자

13 분들, 강도 높음

6 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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