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Exercises

세트 1: 3 라운드
Crunch
15 초들
Rest
5 초들
Crunch Right
15 초들
Rest
5 초들
Crunch Left
15 초들
Rest
5 초들

세트 2: 3 라운드
Reverse Crunch
15 초들
Rest
5 초들

세트 3: 3 라운드
Bicycle Crunch
15 초들
Rest
5 초들

세트 4: 3 라운드
Bridges
15 초들
Rest
5 초들

세트 5: 3 라운드
Superwoman
15 초들
Rest
5 초들

세트 6: 1 라운드
Plank
1 분


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Karın Çalışma
6 분 25 초, 초보자
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9 분들, 보통


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