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Exercises

세트 1: 1 라운드
Basic Crunches
5 분들
Segment Double Crunches
3 분들
Obliques Rock And Reach
4 분들

세트 2: 2 라운드
Forearm Side-lift And Extend
1 분 30 초
Back And Forth Lunges
4 분 30 초
Walking Lunges
5 분들
Step Ups
3 분들

세트 3: 3 라운드
Plie
1 분 30 초


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1 분 40 초, 강도 높음
Total Body Workout
23 분 15 초, 초보자
Daily Full Body Workout
12 분 20 초, 보통


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