Chest Ripper

보통 Duration 11 분들

추가한 사람 Chri Ssential

설명

Focus here is on building the chest and core

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Push Ups

1 분

Rest

10 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

15 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Push-Ups

30 초들

Rest

50 초들

Spiderman Push-Ups

30 초들

Plank

30 초들

Push-Ups

45 초들

Rest

50 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Push-Ups

1 분

Child's Pose

50 초들

관련 운동

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15 분들, 강도 높음

3 분들, 강도 높음

5 분 10 초, 보통

15 분들, 보통

3 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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