Intense Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Counterclockwise Four Square Hops

15 초들

Shadow Boxing

15 초들

세트 2: 1 라운드

Sissy Squats

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sits with Leg Lifts

20 초들

Rest

10 초들

Reverse Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Plank Lateral Walk

20 초들

Rest

10 초들

Drop Squats

20 초들

Rest

10 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

20 초들

Rest

10 초들

Squat Pulses

20 초들

Rest

10 초들

Lying Supermans

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Inward Wrist Circles

15 초들

Small Forward Arm Circles

15 초들

관련 운동

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 분 57 초, 강도 높음

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 분 21 초, 보통

How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists

1 분 13 초, 보통

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 분 1 초, 강도 높음

Power Abs & Arms

5 분들, 강도 높음

Bodyweight Strength Test

7 분들, 강도 높음