앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 4 라운드
Running On Spot
30 초들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Spiderman Press Ups
30 초들
Rest
10 초들
Side Burpees
30 초들
Rest
10 초들
Left Side Plank
30 초들
Rest
10 초들
Side Burpee
30 초들
Rest
10 초들
Right Side Plank
30 초들
Rest
10 초들
Tricepdips With Kick
30 초들
Rest
10 초들
Side Burpee
30 초들
Rest
10 초들
Flickers
30 초들
Rest
10 초들
Jump Tucks
30 초들
Rest
10 초들
Side Burpee
30 초들
Rest
10 초들
Around The World
30 초들
Rest
10 초들
Side Burpee
30 초들
Rest
10 초들
Superman Press Ups
30 초들
Rest
10 초들
Lay Down Stand Up
30 초들
Rest
10 초들


관련 운동

Burn
5 분 50 초, 보통
Keep That Fire Burning
28 분 30 초, 강도 높음
Burn
14 분들, 강도 높음
Feel The Burn
30 분 20 초, 강도 높음
Feel the Burn
10 분 52 초, 강도 높음
Feel The Burn
28 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들