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Exercises

세트 1: 1 라운드
Iso Push Ups
2 분들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Sumo Squat
2 분들
Overhead Arm Press
2 분들
Right Arm Kickbacks
1 분 30 초
Left Arm Kickbacks
1 분 30 초
Jump Rope
3 분들
Alternating Lunges
3 분들
Alternating Punches With Bent Knees
1 분 30 초

세트 3: 2 라운드
Reverse Crunches With Bent Knees
45 초들
Right Side Crunches With Bent Knees
45 초들
Left Side Crunches With Bent Knees
45 초들
Elbow Plank
45 초들


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