강도 높은 운동

Yoga Sample

강도 높음 Duration 6 분들

추가한 사람 Oscar G

Exercises

세트 1: 1 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 초들

Wide Leg Hamstring Stretch

Wide Leg Hamstring Stretch

1 분

Wide Bent Torso Twist

30 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

45 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

45 초들

Right Standing Side Stretch

25 초들

Left Standing Side Stretch

25 초들

세트 2: 3 라운드

Flat Back

10 초들

Plank

5 초들

Upward Dog

5 초들

Plank

5 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 초들

Plank

5 초들

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11 분 10 초, 보통

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강도 높음

6 분

Core

No Equipment

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