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Exercises

세트 1: 3 라운드
Stretch
5 분들
Push ups
30 초들
Crunches
30 초들
Dips
30 초들
Reverse Crunch
30 초들
Pull Ups
40 초들
Hanging Knee Up
1 분
Twisting Crunch
30 초들
Run
25 분들


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5 분 30 초, 보통
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9 분 10 초, 보통
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25 분들,
Drs
10 분들, 보통
Tuesday & Thursday
6 분 10 초, 보통
Hourly
6 분 45 초, 초보자


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