강도 높은 운동

Monday

강도 높음 Duration 39 분들

추가한 사람 Joe Pateras

설명

Legs

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squat

1 분

Rest

30 초들

Squat

1 분

Rest

40 초들

Squat

1 분

Rest

50 초들

Squat

1 분

Rest

1 분

Squat

1 분

세트 2: 3 라운드

Leg Extension

1 분

Leg Curl

1 분

Leg Press

1 분

Calf Raise

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Jump Rope

2 분들

Jump Rope

1 분

Jump Rope

1 분

Jump Rope

1 분

Rest

1 분 30 초

관련 운동

5 분들, 강도 높음

6 분들, 보통

30 분들, 보통

21 분들, 보통

12 분 15 초, 보통

9 분들, 강도 높음

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보통

15 분

Core

Exercise Mat

Arms

강도 높음

32 분

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