Circuit Training

보통 Duration 38 분들

추가한 사람 Ben Van

Exercises

세트 1: 4 라운드

Bosu Ball Push Ups

20 초들

Sit-Ups

25 초들

Arm Curls With Exersize Band

30 초들

Bosu Ball Squats

30 초들

Bosu Ball Step Ups (Right Leg)

25 초들

Bosu Ball Step Ups (left Leg)

25 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Stair Runs

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 5 라운드

Bosu Ball Pushups

25 초들

Sit-Ups

30 초들

Arm Curls With Exercise Band

40 초들

BOSU Ball Squats

35 초들

BOSU Ball Step Ups (right Leg)

30 초들

BOSU Ball Step Ups (left Leg)

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Tredmile Walk

3 분들

세트 5: 1 라운드

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

30 초들

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Standing Calf Stretches

30 초들

Left Side Lunges

30 초들

Right Side Lunges

30 초들

관련 운동

42 분 15 초, 보통

18 분들, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

12 분 53 초, 초보자

37 분 30 초, 보통

19 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Absolutely Amazing Abs

보통

32 분

Core

Exercise Mat

Elliptical Intensity Trainer

강도 높음

40 분

Core Ball Basics

보통

22 분

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

All Body Burn

강도 높음

37 분

Extended Strength

강도 높음

26 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Upper Body

강도 높음

32 분

Upper Body

Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Circuit Training

Exercises

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Elliptical Intensity Trainer

Core Ball Basics

All Body Burn

Extended Strength

Upper Body

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