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설명

Day 1 week 1


Exercises

세트 1: 1 라운드
Go
30 초들
Rest
30 초들
Go
30 초들
Rest
30 초들
Go
30 초들
Rest
30 초들
Go
30 초들
Rest
30 초들
Go
30 초들
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
30 초들


관련 운동

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1 분 30 초,
Timer
8 분 20 초, 강도 높음
Basic Set Up
17 분 30 초, 초보자
30 Second Timer
10 분 30 초, 초보자
Week 1 Day 2
19 분 30 초, 보통
Week 2
30 분들, 보통


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강도 높음 10 분  
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강도 높음 2 분 30 초  
Legs   Wall
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강도 높음 11 분  
Full Body   No Equipment
3 Min Core Challenge

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초보자 3 분  
Core   No Equipment

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