Day 2

보통 Duration 25 분들

추가한 사람 Silvía Alarcon

설명

Jillian killer workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cable Crossovers 20 Rep

1 분

Dumbell Back Row 15 Repite

Dumbell Back Row 15 Repite

1 분

Lunges 50 Repite Alternar

Lunges 50 Repite Alternar

2 분들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Bent Over Rows 15

Dumbbell Bent Over Rows 15

1 분

Dumbbell Single Leg Curl to Press 15

Dumbbell Single Leg Curl to Press 15

1 분

Step Ups 20

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Crab Walk

1 분

Upward Plank

1 분

crab Walk

1 분

Upward Plank

1 분

Supermans 20

1 분

Reverse Crunches 25

Reverse Crunches 25

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 분

Hammer Curls

1 분

Reverse Lunges Con Mancuerna Hacia Atras 10 Cada Uno

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Leg Lift with Hip Thrust

1 분

V-Sit Crunches 25

V-Sit Crunches 25

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

관련 운동

51 분 58 초, 보통

18 분 10 초, 초보자

24 분들,

7 분 45 초, 초보자

22 분 40 초, 보통

17 분들, 보통

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9 분

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33 분

The BIG DumBO

보통

35 분

Legs

BOSU, Dumbbells

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강도 높음

25 분

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보통

27 분

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

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