강도 높은 운동

Normal

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Mikkel Hallgren

설명

Hele kroppen

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 초들

Rest

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 초들

Rest

1 분

Sit-Ups

25 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank

2 분들

Rest

2 분들

세트 3: 2 라운드

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 초들

Rest

25 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 초들

Rest

25 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 초들

Rest

25 초들

관련 운동

18 분들, 강도 높음

10 분 50 초, 보통

6 분 10 초, 초보자

9 분 10 초, 보통

2 시간 4 분 40 초, 초보자

12 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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