앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

5 rounds for time.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
22 Kettlebell Swings
1 분
22 Box Jumps
22 Box Jumps
1 분
22 Double Under
22 Double Under
1 분
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
22 Burpees
1 분
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
22 Sit-ups
1 분


관련 운동

The Krista
5 분들, 강도 높음
Challenge
21 분들, 보통
Crossfit
12 분들, 강도 높음
Kettle Bells
20 분들, 강도 높음
KNJ
20 분들, 강도 높음
Monday
18 분 20 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

강도 높음 8 분  
Arms   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

보통 90 초  
Core   No Equipment
Quick Cardio

Quick Cardio

초보자 2 분  
Jump Rope
All-Out Abs

All-Out Abs

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들