9 Minute Intervals

강도 높음 Duration 45 분들

추가한 사람 Shannon Watson

설명

Hard Intervals that will give you a full-body workout

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squat, Jump, Bicep, Press

1 분

Weighted Jacks

1 분

Sit Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Push Up

1 분

Box Jump

1 분

Superman

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Squat Side Kicks

1 분

Run Ups

1 분

Standing Side Crunches

1 분

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 3 라운드

Tricep Kickbacks

1 분

Burpees

1 분

Weighted Crunches

1 분

세트 8: 1 라운드

Rest

1 분

세트 9: 3 라운드

Flat Back Bends

30 초들

Stair Climbers

30 초들

Wide Leg Sit Ups

30 초들

관련 운동

24 분 45 초, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

16 분들, 강도 높음

7 분 40 초, 보통

15 분 10 초, 보통

8 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

30 Min Tabata Timer

강도 높음

30 분

Sports Conditioning Running

강도 높음

50 분

Tabata Cycling

강도 높음

40 분

Stretching Warmup/cooldown

초보자

7 분

Crossfit WOD Tuesday 101102 "Barbara"

강도 높음

22 분

Crossfit Wod 140104

강도 높음

33 분

9 Minute Intervals

Hard Intervals that will give you a full-body workout

Exercises

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30 Min Tabata Timer

Sports Conditioning Running

Tabata Cycling

Stretching Warmup/cooldown

Crossfit WOD Tuesday 101102 "Barbara"

Crossfit Wod 140104

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