Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Body Circles

15 초들

Jumping Jacks

15 초들

세트 2: 1 라운드

Left Oblique Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Side Lunge with Twist

20 초들

Rest

10 초들

Scissor Kicks

20 초들

Rest

10 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

20 초들

Rest

10 초들

Cross Body Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Air Bike Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Fifer Scissors

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Spinal Flex

15 초들

Seated Spinal Twist

15 초들

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