앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Abs and arms


Exercises

세트 1: 3 라운드
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Sliders
Sliders
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

Abs And Arms
10 분들, 보통
Abs
11 분들, 보통
Abs
2 분들, 초보자
Abs And Arms
4 분 10 초, 보통
Abs And Arms
11 분들, 보통
Abs And Arm
3 분 20 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들