Home Workout

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Jonathan Phillips

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

45 초들

Rest

20 초들

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

45 초들

Rest

20 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Rest

20 초들

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

45 초들

Rest

20 초들

Sit-Ups

45 초들

Rest

20 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Rest

20 초들

Walking Lunges

45 초들

관련 운동

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7 분 30 초, 초보자

9 분들, 강도 높음

10 분들, 보통

Home Workout 27

Home Workout 27

57 분 45 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Dumbbells

Reps & Weights

보통

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Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

보통

11 분

Full Body

Dumbbells

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