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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Spider Planks
1 분
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분

세트 2: 3 라운드
Wallball Shots
Wallball Shots
1 분
Kettlebell Swing With Leg Raise /left
1 분
Kettlebell Swing With Leg Raise / Right
1 분
Leg Curls
Leg Curls
1 분
Leg Press
Leg Press
1 분


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33 분 30 초, 보통
Short Workout
7 분들, 보통
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35 분 10 초, 초보자


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9 min Empowering Morning Stretch

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Half & Half - Upper

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Blast The Lower Half

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