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설명

Left side plank, middle plank,right plank


Exercises

세트 1: 2 라운드
Left Plank
40 초들
Middle Plank
40 초들
Right Plank
40 초들

세트 2: 2 라운드
Left Plank Ups
40 초들
Middle Plank
40 초들
Right Plank Ups
40 초들


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4 분 40 초, 보통
2 Side Planks
2 분들, 강도 높음
Planks
5 분 35 초, 보통


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