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Exercises

세트 1: 1 라운드
Twists
Twists
1 분
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분


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Combo 1
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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

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보통 15 분  
Core   Exercise Mat

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