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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Deadlifts
Deadlifts
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분

세트 2: 3 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 분들

세트 3: 3 라운드
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 분
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분


관련 운동

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2 시간 4 분 15 초, 보통
Workout 1
35 분 32 초, 강도 높음
Wednesday
1 시간 11 분, 보통
Day 1
4 분 4 초, 보통
Warmup 2
6 분들, 보통
Wednesday
15 분들, 보통


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