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보통 운동

Treadmill Workout

보통   45 분들

Treadmill Workout
설명

fat busting cardio routine.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들

세트 2: 4 라운드
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 초들

세트 3: 1 라운드
Stay At This Level
1 분

세트 4: 4 라운드
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 초들

세트 5: 1 라운드
Walk Or Run At Moderate Pace
5 분들

세트 6: 3 라운드
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 초들

세트 7: 1 라운드
Stay At This Level
1 분

세트 8: 3 라운드
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 초들

세트 9: 1 라운드
Walk Or Run At A Moderate Level
5 분들

세트 10: 3 라운드
Increase Speed Or Incline
1 분

세트 11: 1 라운드
Walk Or Run At A Moderate Level
5 분들

세트 12: 4 라운드
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 초들

세트 13: 1 라운드
Stay At This Level
1 분

세트 14: 4 라운드
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 초들

세트 15: 1 라운드
Walk Or Run At A Moderate Level
5 분들

세트 16: 1 라운드
Increase Incline To Comfort Level 6
3 분들

세트 17: 1 라운드
Cool Down Easy
5 분들

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