Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Strength Program

보통   40 분들

Tobba Aas
 		    추가한 사람 Tobba Aas
Strength Program

Exercises

세트 1: 3 라운드
Seated Legpress
40 초들
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
New Exercise, Pulldowns
30 초들

세트 3: 3 라운드
Pulldowns
40 초들
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
New Exercise, Seated Rowing
30 초들

세트 5: 3 라운드
Seated Rowing
30 초들
Rest
30 초들

세트 6: 1 라운드
New Exercise, Chest Press
30 초들

세트 7: 3 라운드
Chest Press
40 초들
Rest
30 초들

세트 8: 1 라운드
New Exercise, Overhead Press
30 초들

세트 9: 3 라운드
Overhead Press
40 초들
Rest
30 초들

세트 10: 1 라운드
New Exercise, Abdominal Crunch
30 초들

세트 11: 3 라운드
Abdominal Crunch
35 초들
Rest
30 초들

세트 12: 1 라운드
Go Down Stairs, New Exercise, Plank
1 분

세트 13: 2 라운드
Plank
30 초들
Rest
30 초들

세트 14: 1 라운드
New Exercise, Inclined Abdominal Crunch With Ball
30 초들

세트 15: 3 라운드
Inclined Abdominal Crunch With Ball
30 초들
Rest
30 초들

세트 16: 1 라운드
New Exercise, Back Bend Stretched
30 초들

세트 17: 3 라운드
Back Bend Stretched
50 초들
Rest
1 분

세트 18: 3 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
1 분

관련 운동

Leg . Chest . Back
Leg . Chest . Back
23 분 30 초, 보통
strength
strength
16 분들,
Short Work Out
Short Work Out
14 분 20 초, 보통
12 Week
12 Week
20 분들, 초보자
Legs, Chest And Everything Else
Legs, Chest And Everything Else
1 시간 9 분 31 초, 강도 높음
Runner Strength 1
Runner Strength 1
36 분들, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료